"Guia passo a passo para uma meditação guiada: como alcançar paz e clareza mental"
A meditação guiada é uma forma de meditação que envolve seguir as instruções de uma pessoa que conduz a meditação. A meditação guiada pode ser uma maneira útil e acessível de começar a meditar, especialmente para quem nunca meditou antes ou tem dificuldade de concentração durante a meditação.
Uma meditação guiada pode incluir instruções sobre como sentar ou deitar confortavelmente, como se concentrar em sua respiração ou em um determinado objeto e como liberar sua mente de distrações e pensamentos indesejados. A pessoa que conduz a meditação pode falar em um tom calmo e usar técnicas de relaxamento, visualização ou afirmações para ajudar a pessoa a entrar em um estado meditativo profundo.
É importante lembrar que cada pessoa é única e pode ressoar com diferentes palavras positivas. Se você estiver usando palavras positivas durante a meditação guiada, é importante escolher palavras que sejam boas para você e que lhe tragam uma sensação de paz e equilíbrio. Você também pode criar suas próprias afirmações e usá-las durante a meditação para focar a mente e definir uma intenção positiva. Algumas palavras positivas que podem ser usadas durante a meditação guiada incluem:
- Amar;
- Paz;
- Gratidão;
- Compaixão;
- Felicidade;
- Prosperidade;
- Saúde;
- Felicidade;
- Abundância;
- Equilíbrio.
Assista ao Vídeo e Aproveite a Meditação Guiada
Aqui está um passo a passo para realizar uma meditação guiada:
Encontre um lugar tranquilo e confortável onde possa sentar ou deitar sem ser incomodado.
Ajuste sua postura para que fique confortável e relaxada. Você pode sentar de pernas cruzadas ou em uma cadeira com as costas retas ou deitar na cama.
Feche os olhos e comece a se concentrar em sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo de seus pulmões.
Siga as instruções para a meditação guiada. Isso pode incluir visualizações, afirmações ou exercícios de relaxamento.
Se você se distrair ou se distrair com pensamentos, simplesmente reconheça a distração e concentre-se novamente em sua respiração ou nas instruções da meditação guiada.
Ao final da meditação, reserve alguns momentos para se sentir presente e no momento presente antes de abrir os olhos e retornar à sua atividade diária.
É importante lembrar que a meditação é uma prática e pode levar tempo e prática para se sentir confortável e obter benefícios da meditação. Se você está apenas começando a meditar, pode se sentir um pouco frustrado ou confuso no início. Isso é normal e, com o tempo e a prática, você pode se sentir mais confortável e capaz de meditar com mais facilidade.
Se prepare para uma profunda jornada que promove um tratamento energético para curar sua essência e reduzir sintomas de ansiedade, insônia e depressão.
Uma maneira 100% garantida de reduzir suas angústias e se conectar ao seu amor próprio!
A pandemia da COVID-19 potencializou em muitas pessoas, a sensação de ansiedade, processos depressivos, síndromes do pânico e muitas noites de sono mal dormidas, em virtude das mudanças e incertezas sobre o futuro. Foi nesse momento, que muitos foram buscar investir em experiências de autoconhecimento e de práticas que possam trazer equilíbrio emocional, mental e paz de espírito. Pratique este tratamento energético a partir de meditações guiadas, pra sentir o resultado nos primeiros dias, mesmo começando do zero.
O que vou aprender?
Veja o conteúdo do Curso de Meditação Ansiedade Zero
Como se libertar das dores que afligem seu passado (estejam relacionadas com a área familiar, profissional ou afetiva);
O que são, pra que servem, onde ficam e como limpar as energias dos seus Chakras;
Como a ciência, a filosofia e a espiritualidade entendem e lidam com a prática da meditação;
O que são, pra que servem e como equilibrar os 7 corpos sutis;
Como potencializar sua capacidade de foco e concentração reduzindo a sensação de pensamentos acelerados, dispersão e procrastinação;
Como se conectar à energia da sua ancestralidade e fazer uso dela para encontrar e fortalecer seu propósito;
Como utilizar o Relaxamento Alpha Profundo como a base de viagens astrais que vão promover equilíbrio energético e emocional;
Como equilibrar as dores emocionais que somatizam doenças físicas;
Como se desligar do medo do que os outros pensam sobre você e se libertar da tendência de se anular pra se sentir aceito(a);
Como se preparar para o seu futuro, realizando a cocriação e se conectando a um patamar de vida em sintonia com seu propósito;
O que este tratamento vai oferecer a você?
Redução da ansiedade, do stress, da insônia e da depressão com o equilíbrio do campo mental, emocional e espiritual.
O equilíbrio energético do seus Chacras, contribuindo também para sua saúde física.
O reencontro da sua conexão com seu amor próprio e o fim da atração a relacionamentos tóxicos ou abusivos.
Vibre a cocriação para o seu propósito de vida, seja na ascensão profissional, prosperidade financeira ou na conexão com sua alma gêmea.
Conteúdo:
Introdução
Bem-vindo!
Não consigo me concentrar!
Sparkle
Bônus - Relaxamento Alpha Profundo
Módulo 1 - Ressignificando o passado
Introdução
Aprendendo a perdoar
Pedindo o perdão
A cura da Criança Interior
Aliviando a depressão
Módulo 2
Introdução
O Chacra Básico
O Chacra Sacro
O Chacra Plexo Solar
O Chacra Cardíaco
O Chacra Laríngeo
O Chacra Frontal
O Chacra Coronário
Módulo 3 - Gerando positividade
Introdução
Superação
Seja Positivo
Exercendo a co-criação
Atraindo sua alma gêmea
Impulsionando sua carreira
Exercendo a gratidão
Fortalecendo a espiritualidade
Conclusão
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Fonte: "Informações fornecidas por OpenAI (data de corte de conhecimento: 2021)"
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