Música Reiki para dormir profundamente

 Dormir é uma das necessidades mais essenciais do corpo, por isso, muito barulho é levantado quando se trata de perder o sono. O estilo de vida rápido e agitado de hoje contribui para o aumento da incidência de perda de sono entre a maioria das pessoas. O aumento das demandas de trabalho junto com as pressões sociais são motivos suficientes para uma pessoa perder o sono.

Na maioria das vezes, as pessoas que experimentam crises de sono perdido tentam todos os tipos de medicamentos e tratamentos que prometem dormir o suficiente. No entanto, a maioria das pessoas não percebe que o que eles precisam é desacelerar, fazer uma pausa e apenas se mimar para recuperar o sono perdido. A seguir estão alguns auxílios naturais para dormir que podem ajudar a obter um merecido descanso sem as drogas:

- Música suave

Ouvir música relaxante antes de dormir pode acalmar os sentidos e proporcionar uma sensação de paz e bem-estar. Como estar calmo e relaxado é importante para um sono de qualidade, a música suave prepara o corpo e a mente para dormir. Além desses benefícios, a música suave também pode bloquear ruídos de fundo intrusivos que podem perturbar o sono.

- Roupa de cama de qualidade

As pessoas costumam se contentar com o que é prático ao comprar roupas de cama e lençóis. A maioria pensa que gastar com folhas de 500 fios é impraticável quando, na verdade, gastar um pouco mais pode ajudá-los a economizar muito. O sono perdido pode desencadear um desempenho de trabalho abaixo da média, diminuição da produtividade e deterioração da saúde. Estes podem custar mais do que algumas ótimas folhas. Os lençóis com 500 fios são mais confortáveis ​​e relaxantes do que os lençóis comuns e podem ajudar a induzir um sono sem estresse.

- Ótimas almofadas de penas

Travesseiros são essenciais para uma boa noite de sono. Proporcionam conforto adicional, bem como apoio para o pescoço e a cabeça durante o sono. Travesseiros de penas comuns são ótimos para dormir, mas podem ficar achatados com o passar dos anos. Idealmente, os travesseiros de penas devem ser substituídos ou, pelo menos, reabastecidos a cada um ou dois anos para desfrutar do máximo conforto e suporte.

- Travesseiros e colchões de espuma de memória

Algumas pessoas experimentam reações alérgicas a penugem e penas. Nesse caso, o uso de travesseiros feitos de espuma de memória é mais benéfico para um sono reparador. A espuma de memória é chamada assim, pois segue os contornos da cabeça e do corpo, o que permite fornecer suporte suficiente para um sono confortável.

- Banhos de espuma quentes

A imersão em um banho quente pode induzir sonolência e promover um sono reparador. O calor da água e seu movimento suave acalmam os nervos e aliviam o estresse. Além disso, a diminuição gradual da temperatura corporal após a imersão pode ajudar a pessoa a adormecer facilmente.

– Aromaterapia

É do conhecimento geral que certos aromas são capazes de relaxar o corpo e promover um sono tranquilo. Os óleos de lavanda e camomila são dois itens populares que são frequentemente usados ​​na aromaterapia para insônia. Acender velas perfumadas com camomila, aplicar loções perfumadas com lavanda ou colocar bolsas aromáticas dentro de travesseiros pode ajudar muito na indução do sono.

– Dieta amiga do sono

Alimentos ricos em triptofano, um aminoácido essencial com propriedades sedativas, podem ajudar a promover um sono melhor. O peru é uma das fontes conhecidas de triptofano, portanto, comer um jantar leve de peru antes de dormir pode ajudar a preparar o corpo para dormir. Além disso, leite e chás de ervas também são ótimos para induzir o sono. Se quiser saber como canalizar energia avançada de Cura e Ascensão Arcturia e Pleiadiana Clique AQUI