Música REIKI Fraternidade Branca para Relaxar e Meditar

Quais são os benefícios do relaxamento e meditação?

A prática milenar, comum em muitas religiões, é considerada um método de terapia e relaxamento do corpo e da mente. ampliação das emoções positivas; redução de vícios; melhora do sono; benefícios em relação a doenças crônicas.

Transformação do cérebro

redução na pressão sanguínea;

diminuição da insônia;

melhora nos sintomas de depressão;

maior facilidade para lidar com a ansiedade.

Sabe-se que a meditação traz melhoria para as regiões do cérebro que envolvem a memória, o estresse, a aprendizagem e as emoções. Mas pesquisadores apontam para a melhora da massa cinzenta no hipocampo do cérebro, região onde há maior concentração de neurônios.

Um dos seus grandes benefícios é que ela ajuda o praticante a reduzir o estresse e a lidar com as emoções, inclusive, com a dor e o sofrimento. A pessoa se torna mais autoconsciente, entende seus pensamentos e suas sensações, e, ao olhar para si, descobre a paz mesmo nas situações mais adversas.

Portanto, quando estamos relaxados há um grande aumento do trabalho orgânico, isto é, nossos sistemas corporais são levados ao estado de alerta. Isso gera um aumento na pressão arterial, na frequência cardíaca, na frequência respiratória e na condução elétrica da pele (galvanismo).

Entretanto, após 1 (um) mês de meditação já é possível notar uma redução no esforço cardíaco e na flutuação da frequência cardíaca de forma persistente, mesmo fora do momento de meditação. Possivelmente efeitos mais duradouros já são apreciáveis a partir desse ponto e tendem a melhorar no longo prazo. Se quiser se aprofundar em estudos que ajudam a meditar e relaxar melhor no seu dia a dia CLIQUE AQUI