Maneiras alternativas de combater o estresse por Adriana Ferreira

 

O alívio do estresse é algo que todo mundo precisa obter regularmente, não importa o quanto eles reclamem que não têm tempo. Especialmente se eles reclamam que não têm tempo! Existem mil e uma maneiras de obter alívio do estresse, com alguns deles sendo considerados métodos testados e comprovados. No entanto, existem alguns problemas com esses métodos antigos, principalmente porque os métodos antigos podem ou não funcionar tão bem com pessoas que têm novas mentalidades. Embora fazer alguém ouvir Mozart não seja motivo de reclamação, também pode não funcionar tão bem para aliviar seu estresse, principalmente se a música clássica não for realmente adequada ao seu gosto. Para pessoas com esse tipo de personalidade, talvez o melhor alívio do estresse seja aquele que pode ser considerado um pouco... não convencional.

Existem, é claro, técnicas convencionais de alívio do estresse. Estes são os que as pessoas usam há séculos e provavelmente durarão mais que os fatores sociais que causam o estresse e a ansiedade em primeiro lugar. Esses métodos incluem a música acima mencionada, embora alguns gêneros mais modernos sejam melhores em causar estresse e ansiedade, em vez de aliviá-los. Outro tipicamente sugerido seria o exercício, que não só serve como bom alívio do estresse, mas também tem alguns outros benefícios no bem-estar físico de uma pessoa. Alguns tipos de chá, com jasmim, oolong e chá verde sendo os mais comumente mencionados, também são considerados uma boa maneira de aliviar o estresse, pois acalmam a mente e o corpo. No entanto, como dito anteriormente, estes podem não funcionar em algumas pessoas. Então, quais são os métodos não convencionais de alívio do estresse?

Bem, o principal deles é a violência física. Às vezes, a melhor maneira de deixar de lado todo o seu estresse e ansiedade é bater em algo – e bater repetidamente, se necessário. Isso não significa que você deve sair por aí batendo nas pessoas ao menor sinal de frustração. Isso é frequentemente sugerido como um meio de encontrar a liberação das emoções negativas, deixando de lado o estresse que elas causam ao mesmo tempo. Como seria imprudente e potencialmente problemático atacar as pessoas, é melhor atacar objetos como travesseiros, bolas antiestresse e um ocasional pedaço de barro. Itens como esses podem levar uma tremenda quantidade de punição, permitindo que alguém com muito estresse e ansiedade resolva seus problemas fisicamente, sem arriscar prejudicar a si mesmo ou a qualquer outra pessoa.

Outra alternativa vem do advento das modernas tecnologias e tendências da Internet: os blogs. Blogging, que é basicamente um jornal ou diário que está disponível na Internet para o público em geral ler, pode realmente ajudar alguém com alívio do estresse no local de trabalho. Permite um grau de anonimato que não pode ser encontrado em nenhum outro lugar, dando à pessoa a liberdade de escrever o que vier à mente, mesmo que o que venha à mente sejam críticas ao último erro da gerência ou a tendência de seu supervisor direto de mostrar sua incompetência. Um benefício adicional é que o blogueiro pode olhar para trás em suas entradas anteriores e esperançosamente ser capaz de fazer uma pequena auto-análise em uma data posterior.

O último método não convencional de alívio do estresse é derivado da palavra alemã schadenfreude, que significa felicidade com a miséria dos outros. O método final de alívio do estresse excêntrico é assistir reality shows. Não importa particularmente qual programa você assiste, desde que alguém esteja se sentindo miserável ou haja algum drama sério acontecendo. aspirante a artista no American Idol? Ver aquele pobre competidor ter suas esperanças e sonhos frustrados, de uma maneira sádica, eleva seu próprio humor e torna seu dia um pouco melhor. Algumas pessoas ouvem a frequência policial do rádio pelo mesmo motivo. Ouvir sobre a vida sombria de outras pessoas faz com que suas próprias vidas pareçam melhores em comparação.